感冒一定要饮食清淡，历代医书都有谆谆教导，越清淡越好，如果风寒感冒放些姜葱，风热感冒放点薄荷，仅此而已。一定不能放肉和滋补药。
可以喝清热解暑的甜汤：绿豆汤、莲子百合银耳汤、冰糖雪梨汤（电饭煲就可以煮）；入菜鲜汤：绿豆海带排骨汤、冬瓜肉片汤等
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