多运动，多喝白开水，少喝冷风冷气，买点茉莉花自己泡茶护胃，多食用胶原蛋白的食物，增加胃壁厚度，另外分清楚自己属于那一种火：心火、胃火、肝火、大肠火、脾火等，一定不要乱泻火不然有损无益。
看中医，吃中药调理，或可以服用中成药“香砂六君丸。
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