例假期间吃什么好排毒养颜

月经期间合理的饮食有利于在避免感染月经疾病的同时也能起到一定的活血养气的效果。应以补阳重阳为主，应该顺应阳主动、阳主升、阳主气等来调理身体，因此适当的进行补血养气对女性容颜也会有一定的好处是因为此时有利于体内毒气的排放。

红豆帮助祛湿健脾还能帮助减重，连续食用可以清理肠胃排走脂肪。黑芝麻又补肝肾抗氧化，和大米煮成粥具有滋补的作用。另外莲藕，山楂，柑橘，苹果也是可以在例假中食用的。