很有可能是心里因素作祟，适当运动是可以的。及时去正规心理机构做下心理咨询，以免使心理问题加重。平时保持好的心态，空闲的时候多与家人、朋友聊一聊，也可以散步或是参加体育活动等等，都是放松心态的方式。
只有去除心理因素，才能取得满意的治疗效果。
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