上火吃什么菜好？有哪些注意事项？

生活很多人由于不良的作息规律，饮食习惯等，导致上火，脸上起痘痘，牙龈肿痛，咽喉肿痛等一系列的症状。对于上火平时可以喝些花茶，如菊花和金银花茶，可以清热去火，清热解毒。

也可以吃些凉性的饭菜，多吃些苦瓜具有很好的去火作用。平时要养成良好的作息规律，饮食习惯，不熬夜，不吃辛辣油腻刺激性的食物，多吃蔬菜和水果补充维生素，多喝水。