晚上失眠怎么调理

晚上失眠可能由多种因素导致，首先要找清楚病因，可能由于精神紧张、心肾不交或者脾胃升降失常等，有一句话说是“胃不和则卧不安，晚上睡觉前不要吃太多东西。

要从生活习惯做起，养成早睡早起的习惯，喝一些可以安神的食物，比如牛奶或水果等等。尽量让自己放松，可以多想一些愉快的事情，不去想那些让自己心烦的事情。