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腰肌劳损做什么运动可以改善

腰肌劳损已经成为现在学生代名词，我的侄子上高中，出现了腰肌劳损，那出现腰肌劳损可以做点什么运动好？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰肌劳损可以引起腰疼不适情况，注意休息，避免弯腰负重劳累过度活动。腰部热敷按摩、烤电理疗等物理治疗缓解疼痛不适，可以适当复查康复运动锻炼加强腰背部肌肉，外用活血止痛贴膏等。
饮食清淡加强营养。

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