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生活中有什么治疗失眠的方法？

您好，我这几天可能工作压力太大，工作多又累，加上应酬和加班又很多，所以没休息好，一直有失眠的现象发生，我想改变这种亚健康状态，所以我想知道生活中有什么治疗失眠的方法。想得到怎样的帮助：想知道生活中治疗失眠的方法。

提问时间：2022-02-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

一般来说工作压力大，特别累，应酬多，加班多的话是容易导致睡眠质量下降，引起失眠多梦的。最好能把工作稍微放一放，另外睡觉的时候可以听一点轻音乐，或者是新闻联播一类的，有助于帮助入眠。
以上是对“生活中有什么治疗失眠的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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