首页 > 权威问答 > 焦虑症发作怎么缓解？

问患者提问

焦虑症发作怎么缓解？

我一大早起来又要上课，中午一躺下床就是听到自己心脏砰砰砰的跳，跳的越快越恐惧，然后又是睡不着，感觉要疯了。焦虑症发作怎么缓解？

提问时间：2020-08-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑症很容易引发心跳加速的情况，而如果你加强这种关注就会加重这种现象，你可以尝试进行一些放松训练来缓解。常用的像是深呼吸放松训练或者是肌肉放松训练等，你多练习，当感到心脏跳动加速，内心恐惧等的时候，你就可以借助于这些放松训练来放松下来。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号