产后子宫下垂如何恢复呢

产后子宫下垂，最主要的治疗办法是改变一些不好的生活习惯，及时治疗慢性咳嗽或者是大便干结，这样会加重子宫脱垂。产后一定要注意，不要劳累，不要干重体力活。

治疗主要是盆底肌的锻炼和物理治疗，盆底肌的锻炼就是一种缩肛运动，每次3秒，持续10-15分钟，每天2-3次，这种方法，效果还是可以的。

另一个就是物理治疗，就是通过很多仪器，使盆底肌肉的功能恢复正常，下垂的子宫可以上行，达到正常的位置。