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精子质量差吃什么可以调理？

精子质量差吃什么可以调理。备孕前检查，精子质量差，医生说会影响男性生育能力，建议我补蛋白锌，现在吃的希维力调理的，吃了不到3个月，精子各方面都得到了改善，期待好孕，平时还要注意什么啊？精子质量差要注意什么啊

提问时间：2020-03-22

答医生回复

孙先华副主任医师

三甲鹤岗市人民医院泌尿外科

你好，可以多吃一些精氨酸的食物，比如海参、鳝鱼、泥鳅或者芝麻、山药、豆腐、花生仁、葵花子等，这些都是提高精子质量比较好的。
此外，锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，还可以多吃点含锌的，比如虾，动物肝之类的食物

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