您好，根据您所描述的情况，主要考虑是肾虚，肾不固精导致的，注意多吃些动物的肾脏，生殖器，牛肉，羊肉，补肾壮阳的食物。
指导建议：注意避免频繁手淫，以免造成肾虚，建议服用六味地黄丸进行调理，必要时建议去医院泌尿外科做进一步检查，明确病因对症治疗。
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