便秘3个月左右了，不吃药就便秘

便秘需要注意避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。

养成定时上厕的习惯。便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等。高血压需要在临床医生指导下口服降压药物治疗，平时注意低盐低脂饮食。