哺乳期吃什么对宝宝好

哺乳期的女性，尤其是奶水喂养宝宝的女性所吃的东西会通过乳汁输送给宝宝。宝宝最好的营养来源就是母乳，所以哺乳期的饮食很关键。哺乳期妈妈建议多吃：

1、优质的蛋白质：鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等。

2、充足的碳水化合物：米、面、杂粮、土豆、番薯等。

3、含维生素多的食物：新鲜的蔬菜及水果。