睡前热水泡脚多久好？

你好,睡前泡脚有助于睡眠,是个很好的养生方式.加醋的时候最好不要超过15分钟.指导意见正确泡脚的方式烫脚时随时加热水，先温后热，使足部烫得发红但又可以忍受为度。

搓脚心，脚心有人字纹处（约足底中线前三分之一处）为涌泉穴，属肾经，先以右脚足趾着盆底，使足跟露出水上，由左足心搓右足后跟，起到擦搓左足涌泉的作用。

这样左右足交叉擦搓各一百下，可以加快入睡过程啦。