运动减肥时肌肉酸痛怎么办

减肥要注意首先保证自己的正常的代谢的需要，人体无论吃任何的食物，最终都是代谢为人体需要的三大营养物质和各种微量的元素，所以最重要的就是减少饮食物的摄入，控制总的。

摄入量，适量的运动。建议首先减少总的摄入量，多食入蔬菜和水果，建议多种类，少热量的控制，适当的运动，不可大汗出，微微汗出即可，先缓解一阵，在看症状，效果还是很好的，重在坚持。