我韧带做手术一个月了，怎样锻炼好呢我的膝关节打不过

问题分析：这种情况如果是膝关节的韧带手术治疗后一个月一般可以愈合恢复的。如果没有疼痛没有肿胀，可以尽量活动关节锻炼了。

主要是术后长期过度制动引起的粘连僵硬导致的不能打弯。意见建议：建议检查一下关节活动的情况，如果没有肿胀疼痛，可以外用活血化瘀类的中药外敷改善循环促使粘连的消退，同时做理疗，按摩减轻粘连，逐渐的牵拉关节及周围的肌腱韧带活动。