喝茶可以冲洗血管，可以吃点降压药，平时减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品，少吃肥肉及各种动物性油脂，多吃一些蔬菜、水果。
散步慢跑或长跑。长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强。
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