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每天走路30分钟可以达到减肥的效果吗

因为我一~五都住在学校而且不能出去所以早中晚餐都是吃学校准备的我想请问我要怎么吃才可以每天减少500大卡有人告诉我早餐可以正常吃午餐吃过水餐晚餐就吃水果这样吃会减少500大卡吗!?那每天走路30分钟可以达到减肥的效果吗!

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：散步跑步都可能达到减肥效果主要就是得坚持.有氧运动为最佳慢跑跳绳等都是可以.意见建议：要控制饮食少吃多餐多食蔬菜水果有规律的作息时间。

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