问患者提问

失眠的人该注意些什么呢？

工作压力太大了，一到了晚上睡觉的时候就觉得头疼，睡不着，就算是睡着了也会做噩梦吓醒，失眠的人要注意些什么呢？想得到怎样的帮助：失眠的人该注意些什么呢？

提问时间：2021-06-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，如果容易失眠，晚上睡觉的时候不要想太多的事，尽量让自己平静下来，可以适当的通过冥想使自己放松，睡觉前可以适当的喝杯牛奶，晚饭后散散步，晚上泡泡热水脚，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，帮助人很好的睡眠。

相关问题