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睡眠障碍吃什么食物补

最近总是失眠，去医院检查是有睡眠障碍。请问这种情况吃什么食物补？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠障碍的饮食平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物，如碳水化合物(如大米、麦子等谷物，核桃、桂圆、莲子、红枣、鸡蛋黄、羊奶、猪心、猪肝、牛肝。
可发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。

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