坚持做一个动作哦：平躺手肘把上身支起，大臂与地面垂直，小臂紧贴地面双腿并齐抬起，抬到与地面垂直，腿伸直。然后重复把双腿向两侧打开，再并拢的动作。
打开时呼气，并拢时吸气。嗯本人觉得很锻炼大腿的内侧，你如果能坚持每天10分钟，相信不久就会见效。
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