便秘怎么办怎么调理也没用

便秘调理首光可从饮食方面调理，多吃含纤维素比较高的食物，例如像韭菜以及一些五谷杂粮等，另外香蕉也是很好的通便的食物，大量吃香蕉可以很快的改善便秘的症状。

从运动方面，吃过饭以后，人不能光坐在那里不动，饭后半小时以后可以进行散步或者是慢跑等，轻中度的体育锻炼这样可以更好的改善排便的功能。