问题分析：你好、高血压以调整自己的生活为主。能不用药尽量别用、不要熬夜，戒烟戒酒。多吃蔬菜和水果、米饭、粥、牛、猪的瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶。
意见建议：建议、保持心态平和、别老做使闷力的活动。正常血压一般是低压在60-90.高压是90-120的。
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