喝牛奶拉肚子，肠胃不好该怎么调理呢

你好！从你描述的情况来看，你可能是乳糖不耐受症的人缺少乳糖酶，导致乳糖不能被分解，引起腹痛、腹胀和腹泻。可以少量多次摄入鲜牛奶，或者牛奶和其他食物一起吃，也可以用酸奶代替牛奶，因为酸奶中20%至30%的如乳糖已被降解，易于消化吸收，而且乳酸菌能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化。