您好，您这样的情况大多是白天精神亢奋或是过分紧张引起的，建议可以适当服用谷维素。指导意见另外，要注意的是，睡前不要饮浓茶，睡前用热水加醋洗脚也是个不错的办法的。
饮食上要做到不暴饮暴食，饮食上多吃点虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等益脑的食物。
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