根据你的描述目前牙齿存在菌斑结石，常规的刷牙漱口是无法解决的，只能依靠口腔洁治术清除。建议消除紧张，可去口腔科检查，如确诊，可口腔洁治术（洗牙）清除刺激因素，配合漱口水含漱，口服维生素C药物。
术后注意维护治疗，定期复查，一般洗牙价格在100元以内。
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