剧烈运动后肌肉酸痛难忍怎么快速消除酸痛

你好，长期没有这种大量的运动，一进行剧烈运动肯定会引起相关肌肉的疼痛。指导意见一是由于肌肉猛烈紧张，引起肌肉一定程度的损伤，另外一个原因就是肌肉在运动过程中产生的乳酸过度堆积，引起肌肉的酸痛。

如果想消除可以继续坚持锻炼，平时也要有适量的运动，这样才不至于发生这种情况。