早餐吃了一片全麦面包,一个煮鸡蛋、一包南方黑芝麻糊

健康指导：你好！你早餐吃全麦面包、鸡蛋、黑芝麻糊是不错的早餐食谱，建议你早餐过后半小时可以吃些水果，如苹果、香蕉、梨等，补充维生素和矿物质。

还有要注意早餐最好一周要换一种主食，例如黑芝麻糊可以换成牛奶燕麦，全麦面包可以换成馒头之类的。还有就是要加强体能锻炼，保持愉快的心情。