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问患者提问

三十多岁男人整晚失眠怎么办？

我现在工作压力很大，生活压力也很大。我每天都会很累，因此我会睡的很早，可是我一到半夜就开始睡不着，很多时候都是睁着眼到天亮的。第二天还有一整天的工作，我现在也不知道该怎么办。想得到怎样的帮助：三十多岁男人整晚失眠怎么办？

提问时间：2020-06-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，你是因为压力导致的失眠。你要保持良好的生活习惯，不熬夜，不抽烟，不喝酒，有条件的话睡前喝杯牛奶。保持良好的心理情况，乐观，积极，向上。
保持良好的运动量，饭后可以和朋友或者爱人散步。可以在睡前泡一个脚。

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