问题分析:我以前也遇到过你这种情况,如果昨天训练结束后,身体囤积了一定量乳酸,那么建议你今天进行小强度的恢复性训练(不是小强度跑酷),意见建议:如慢跑后做少量俯卧撑,深蹲,仰卧起坐等,这样使体内乳酸会加速代谢,恢复很快的,另外多吃些新鲜果蔬
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