我最近下半夜总是失眠睡不着怎么办

可以多吃一些有助于睡眠的食物，牛奶不仅可以补充钙，还有助睡眠的功效。蜂蜜含有丰富的镁，镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力，所以安神助眠。

大枣中含有丰富的蛋白质，维生素C，钙，磷，铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡。