说话耳朵里出现自己的声音

自己在说话的时候总是感觉声音很大，好像自己可以听到自己的声音一样的！像是自己对着自己耳朵在说话，有时候感觉是耳机在耳边放声音。吃东西的时候也会有这样子的。运动，不说话都没有出现。左边耳朵正常，右边耳朵有上述情况。以前都没有这样子的情况，也不疼也不难过。就是昨天早上起来也没有，然后洗了个澡洗了个头，接着到了公司工作了2小时后才开始有！最近经常熬夜，加班。个人最近长期吃辣，烧烤类，油炸类，薯片饼干类零食较多！我想问问，这是什么情况，怎么解决，吃药物有用吗？吃些什么药物、合适呢