跑步膝怎么吃药怎么恢复

跑步两年有余，最近一年半基本上每天跑，脚痛也在坚持，前一个把月开始左膝盖和左膝盖韧带附近很痛，去医院检查是慢性肌腱劳损，吃药修养一月有余，症状基本消除，但是现在走路快一点，久一点或者爬楼梯膝盖就会痛，只是现在痛的方式变成左膝盖和左膝盖上侧的腿部痛，感觉腿部羸弱无力，左膝最严重的时候有刺痛感，停下来则即刻消失。