想要科学减肥个人皮肤不好，容易长痘痘过敏

你好,节食减肥，虽可以暂时减轻了体重，但同时会造成多种营养物质供给不足，导致营养不良，这种减肥方法的结果是体重减轻、身体体质下降、免疫功能降低，同样，会发生多种疾病，影响健康。

均衡饮食有助于减肥。均衡的饮食对减肥者的新陈代谢极为重要，建议多运动，建议多运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。