指导意见:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以。一是体力活动与脑力劳动相结合;二是张弛结合‘不要整日紧张,亦不要整日悠闲。
保持身心活动平衡,就不会有失眠现象.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超量。限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
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