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为什么脑子里老是胡思乱想?

为什么脑子里老是胡思乱想?记得几年前因难睡着就胡思乱想一下就会自己的就睡着了,所以每晚我都先前想一会才自然的睡去,这几年来我感觉我的脑子越来越不受控制了,整夜整夜的失眠,脑子里乱七八糟的,一婷下来就开始想这想那的,我都不
提问时间:2020-01-28
医生回复
  • 王海涛
    王海涛 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 神经内科

    指导意见:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以。一是体力活动与脑力劳动相结合;二是张弛结合‘不要整日紧张,亦不要整日悠闲。

    保持身心活动平衡,就不会有失眠现象.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超量。限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

     

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