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坐蹲起过量导致大腿肌肉拉伤现在肌肉无法

坐蹲起一口气坐150次当时只是感觉吃力过后还打了1小时乒乓球当天晚上回家大腿就痛第二天大腿无法弯曲大腿于小腿勉强到90°角剧痛现在第3天了走路都费劲肌肉按一下都痛主要就是大腿正面肌肉痛肌肉现在完全不能受力求高人指点一下如何尽快康复谢谢

提问时间：2020-04-29

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