如何让眼睛变清澈有神

1保持降体魄精力充沛.2保持一种良好的精神状态自信乐观敢于正视人和物正视困难.3有充足的睡眠熬夜睡眠不足使人疲惫不堪有黑眼圈。

补充营养食品维生素A应多吃肝脏牛奶蛋黄绿叶蔬菜胡萝卜红薯等缺乏维生素B2容易使眼睛密布血丝怕光易流泪.补充维生素B2应多吃肝肾牛奶绿叶菜蘑菇红薯等乌贼虾蟹牡蛎贝海鱼和牛奶。