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有什么改善睡眠的好方法啊

提问时间：2020-02-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好朋友，这个失眠多属于工作休息安排不合理，压力大造成的情况，注意平时合理安排饮食起居，尤其是睡前避免紧张劳累的工作，也需要避免刺激紧张的娱乐活动，挺挺轻松的音乐，保持良好的心情，另外可以用五味子颗粒和健脑补肾丸治疗很有帮助

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