眼疼眼干怎么回事

1、注意眼睛的保健积极参加户外活动每次连续用眼半个小时最好站起来休息5分钟轻轻闭上眼睛做做眼保健操;向远处眺望视疲劳会立刻解除　

2、不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长　

3、佩戴适合自己的矫正眼镜眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右看书的姿势要正确注意调整桌子和椅子的高度　

4、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护在干燥、长期开空调的办公环境中可滴用减轻眼部充血的滴眼液使疲劳的睫状肌活跃改善眼部微循环　

5、平时要保证充足睡眠劳逸结合平衡饮食多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品生活要有规律　

6、不妨常喝菊花茶菊花具有养肝清火明目之功效当感到眼球疲劳时可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼大约两三分钟即可消除眼球疲劳