骑自行单车都有二十时速搞过单杠

病情分析：你好这种情况应该属于局部软组织的挫伤一般需要一个星期左右才会慢慢恢复所以不要着急，疼痛是很正常的，有时间的话也可以去拍下片子排除一下骨折。

指导意见：根据您的描述没有什么太大问题，可以先观察而且现在已经有明显缓解了，局部可以做做热敷，吃一些活血化瘀止痛的药物来对症处理比如活血止痛胶囊。