检查说我缺钙，那适合成人补钙的有哪些呢？

您好!可用通过食补，像牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等都含有丰富钙。

也可用药好医生高钙片(盖乐)本品为补钙食品。本品是以碳酸钙、维生素D为主要原料制成的保健食品，具有补钙的保健功能。

每日1次，每次1片，嚼食。希望对您有帮助！