肿痛在校修养食疗，如何保养

病情分析：你好 韧带拉伤后,应立即停止活动,以减少出血.立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的.然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀.指导意见：经过２４～４８小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出,水肿或发生再出血.为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动.平时可以吃点活血的药 再加之按摩 静养一段时间就会好的 但以后在打球时 要注意 不要太猛了 祝健康