孕妇早期肚胀，便秘，胸闷总想呕吐怎么办

您好，怀孕期间出现便秘、腹胀还需饮食调理，除了叶酸、维生素一类的补充制剂外，不宜服用泻药等通便。饮食上可以多饮水，例如晨起的一杯温蜂蜜水可能就起到较好的润肠通便的作用。

平日多吃些蔬菜、水果、五谷杂粮这些富含膳食纤维的食物，可以促进肠蠕动、改善便秘、腹胀，而且这些食物中的维生素、叶酸含量很丰富，也有助于胎儿的生长发育。

可以搭配坚果、酸奶、豆制品、瘦肉、鱼虾等优质蛋白。此外，适量的运动锻炼，例如经常散步、快步走、瑜伽、游泳等也有助于改善便秘和腹胀不适。