你的情况首先考虑第三腰椎横突综合症。这是一种临床常见病，主要症状为腰部疼痛，往往在久坐、久站或早晨起床以后疼痛加重，活动后可减轻。
本病可以采取针灸、理疗配合口服消炎止痛的药物，或局部封闭疗法。平时注意保暖，避免过度劳累，注意纠正不良姿势，避免腰部损伤。
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