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黑米红小豆黑豆黄豆大米玉米如何食用营养高

黑米，红小豆，黑豆，黄豆，大米，玉米，泡了煮营养好，还是不泡直接煮营养高，请指导，谢谢您！保健

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这些豆类和粗粮泡水之后会膨胀，其中的营养是不会散失的，不影响营养价值的

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