如何使胳膊变细，腿变粗

问题分析：你好，根据你说的情况，你其实并不属于肥胖，胳臂粗是胳臂的肌肉天生发达造成的，对于肌肉发达造成的胳臂粗来说，是没有办法改善的，至于你说的腿细是可以通过健身来改善的！意见建议：让下肢迅速变粗，最好的方法就负重深蹲，然后慢跑，不过对于女孩子来说，要控制好负重的重量和把握下肢的粗细，女孩子下肢肌肉过大，可不是非常好看！