下午的一餐饭吃什么好呢

这个问题很重要，特别是在校学生，必须注意。指导意见晚餐要早吃，要素吃，还要少吃，多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入，主食可以吃花卷、馒头或米饭加、稀饭或面条汤，副食肉禽类、鱼类、一些蔬菜或者凉拌菜作为一份晚餐，晚餐后2小时喝一杯牛奶，吃几片饼干或者吃一个苹果，都可以填补饥腹，增加热能，保持精力。