你好水果或蔬菜中含锌较丰富的有:苹果和豆类不过值得注意的是植物性食物含锌量是非常少的要想通过吃这些来达到补锌的目的不太现实建议你想补锌可以吃富锌的一些动物性食物如生蚝、瘦肉等;
也可以适当地服用一些锌剂如新夕片补锌效果更好
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