成人该怎么补充维生素？急！

健康指导：你好，可以适当多吃一些富含维生素的食物，维生素A主要存在于动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。

维生素B1主要存在于葵花籽、花生、大豆、猪肉、肉类中。维生素B6主要存在于肉类、谷类、蔬菜和坚果中。维生素B12主要在猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。

维生素C主要在柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中等等。